这几天晚饭后，我总会跟我嫂子出去外面兜风，晚风很凉爽，跟上个月非常的不一样。刚兜风没几分钟，我就说，看来以后出来兜风要带个外套了，因为已经可以感觉到寒冷了，我嫂子也表示赞成，感觉秋天真的马上就要到来了。既然秋天要来了，那我们的饮食习惯就不应该跟夏天一样，所以今天给大家介绍一下出伏前后，3样要少吃的东西，而要多吃“2白2黄”，为入秋打好基础，那这些分别是什么呢？一起来了解一下吧。
【立秋之后，这3样劝你少吃】
第一种：绿豆等寒性食物
(资料图片)
一到夏天，我们家总会安排上绿豆汤。先将绿豆泡水两三个小时以后，放在锅里煮，煮好以后放到冰箱里冰一冰，被冰藏后的绿豆汤非常的冰甜美味。绿豆是属于偏寒性的食物，对于身体肠胃不好，或者体寒比较严重的人一定要少吃，因为体寒的人本来湿气就重，如果再多吃寒性食物的话，很容易造成腹痛、腹泻肚子疼的情况，所以立秋之后，消化功能不好的人，劝你少吃绿豆等寒性食物。
第二种：西瓜
西瓜也是夏天必备的水果，一看到西瓜再炎热的天气都会觉得凉爽不少。每次买西瓜，我们都会买个大西瓜，再切成小块，一大家子在晚饭后一起吃西瓜看电视非常的惬意。但是，有句老话说，“秋瓜坏肚”，指的是如果我们在秋天还吃非常多的瓜类水果或者蔬菜，很容易会导致肚子疼或者腹泻的情况。这主要是因为西瓜是偏凉性食物，而在夏天我们已经吃了非常多偏凉性食物，如果在秋天继续吃的话，就很容易对肚子产生不好的影响。
第三种：辛辣烧烤食物
到暑假的时候就会有非常多人回来过暑假，所以很经常大晚上都会跟朋友一起出来聚餐吃烧烤。几个人吃点烧烤，聊聊最近自己遇到或者想分享的事，既满足了味蕾的需要，又交流了情感。而到了秋天，秋高气爽，气候干燥，更是需要养脾胃，所以要注意少吃辛辣的食物，此外也要少吃辣椒、生姜等。
【多吃“2黄2白，平安渡秋”】
2黄
第一种：立秋必吃1黄，玉米
玉米被誉为黄金粗粮，到了这个季节正是非常多玉米大量上市的时候，昨天我还带着我孩子去逛超市，看到很多人都在购买玉米。玉米无论是清蒸或者炖汤，都非常的清甜，而且玉米还有非常丰富的维生素和膳食纤维。秋天天气干燥，多摄入一些维生素有助于缓解天气干燥给人们带来的负面影响。
第二种：立秋必吃2黄，南瓜
南瓜也是这个季节成熟的，古人最讲究的就是应季而食。南瓜也含有非常丰富的营养价值，有多种维生素和矿物质，被称为“健脾瓜”。所以我们家一星期总会吃上一次南瓜，有时候清炒南瓜或者煮南瓜粥都非常美味，而且南瓜很甜，也非常适合小孩子吃。
2白
第一种：立秋必吃1白，莲藕
立秋之后，不知道各位朋友是否开始感受到凉风徐徐，天气干燥，皮肤也会觉得比较干了。这个季节，正是很多莲藕成熟上市的季节，一到菜市场就能看到很多卖莲藕的。莲藕对秋燥大有好处，例如有益气凉血、清热润肺的效果，所以多吃莲藕对于脾胃、身体非常有好处。
第二种：立秋必吃2白，百合
百合花除了用来观赏之外，还能用来做药材或者入菜，它也被称为“蔬菜人参”。在立秋多吃百合，有润肺止咳的效果。
这就是今天给大家分享的在出伏前后要少吃的3样食物，要多吃2黄2白，帮助我们更顺利入秋。
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