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其实减肥无非就是控制热量，每www.nfysw.com天摄入的热量必须达到自身基础代谢所需要的消耗，但又不能超标，每天在保持适量的运动，消耗也不可能热量，长期坚持自然就瘦了。
尿酸偏高的话，在减脂中需要先降尿酸才行，尿酸过高，常常会引起痛风，造成身体疼痛，对食材的选择要杜绝高嘌呤的食物，比如菌藻类，像香菇，紫菜，海苔，木耳等，畜肉类动物内脏像肝类，肠类，猪肚，猪肺等，海鲜类像虾仁，生蚝，贝壳，螃蟹，草鱼等，还有干豆类制品像红豆，蚕豆，绿豆，豆皮，腐竹等都不能吃，还有不能喝酒，不然也会很容易引起痛风。
可以多吃一些像谷薯类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等低嘌呤的食物，这样不仅有利于降低尿酸，还有利于减肥。
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