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关于近视和近视防控的这些事

2023-06-03 06:36:38   来源:运城日报-运城新闻网  

如今,手机及各种电子产品已经不再是成人的专利,也是孩子的必需品。他们不仅要通过电子产品进行网课学习,还会在手机或电脑上看动画片、玩游戏等,每天使用电子产品的时间增多,这无疑给孩子们的眼睛带来了或多或少的伤害,最后发现孩子近视度数不断上涨!


(资料图片)

生活中我们应该注意什么才能预防近视发生?如何尽早发现孩子近视?如何减少近视的快速增长?戴眼镜会不会让眼睛变形?请继续往下看。

问:如何选择电子产品,使用电子产品有推荐的合适距离吗?

答:电子产品的屏幕选择宁大勿小,宁远勿近,投影仪-电视投屏-电脑/平板-手机。同时,孩子观看电视的距离不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑的水平距离不小于50厘米,手机的观看距离不小于40厘米。当然一定要保持清晰哦!

问:生活中需注意哪些用眼习惯?

答:1.控制近距离用眼时间。遵循“20-20-20”法则,即注视中近距离20分钟左右后,远眺6米外物体至少20秒。

2.读书写字姿势要正确。做到“三个一、不偏头”。所谓“三个一”就是“一拳一尺一寸”。一拳,胸前与桌子间隔一拳;一尺,眼睛与书本距离一尺;一寸,握笔手指要与笔尖之间一寸远。还要强调“不偏头”,长期偏头看书、写作业,易引发单眼近视,孩子们应特别注意!

3.充分户外活动。户外活动是降低近视发生风险的有效措施。这里强调的是白天能够接触自然光线的户外活动。一般建议中小学生每天至少两小时户外活动,幼儿园小朋友3小时。

问:晚上学习时,只开台灯可以吗?

答:不可以!

夜晚看书、写字宜同时使用房间顶灯和读写作业台灯,而且台灯应放置在写字手对侧前方。

问:偏食和睡眠对视力有影响吗?

答:有影响。

眼睛的生长发育需要均衡营养,要做到不挑食、不偏食。可以多吃点水果蔬菜、适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白,也可食用胡萝卜、蓝莓等富含眼睛有益的维生素食物,对眼睛的正常生长有积极作用。建议少吃甜食和含糖饮料。睡眠时间过少、夜晚睡眠时间太迟都会增加近视的发生风险。

问:家长如何尽早发现孩子近视?

答:家长应关注孩子异常表现,定期视力检查不可少。

1岁以前:早产儿、有斜视,弱视或高度屈光不正家族史的孩子,眼睛外观有任何异常的孩子应及时到医院检查。

3岁以后:没有上述情况,3岁以后可到专业医疗机构建立儿童屈光发育档案(视力、屈光度、眼轴等),每半年进行视力检查,观察孩子眼睛发育情况。

如发现孩子有不良视觉习惯,例如喜欢歪头、眯眼看东西等,应尽快到正规专业医疗机构检查。

问:发现孩子近视了,该怎么办?

答:一旦发现近视了,一定要调整好心态,不迷信,到正规的医院眼科检查,散瞳验光可辨别真假近视。近视可矫正,但不能治愈。

目前,近视防控的方法有佩戴功能性框架眼镜、角膜塑形镜、离焦软性隐形眼镜、低浓度阿托品滴眼液等,在控制近视发展方面有一定效果,但并不是人人适用,需在医生或视光师指导下进行选择和使用。

问:通过按摩等方法,近视可以恢复吗?

答:如果孩子已经确诊为真性近视,在现有的医疗技术条件下,近视是不可逆的,而且按摩不当,反而会导致不规则散光,适得其反。多数孩子是轴性近视,即眼轴增长引起的近视,就像孩子的身高不会变矮,眼轴长了也不会缩短。

问:眼镜要不要一直戴?

答:近视在75度以下,可以根据孩子的裸眼视力情况和双眼视功能按需配戴眼镜,但需要3个月复查1次,近视100度以上建议一直戴镜。

问:眼镜度数比实际眼睛度数配低一点对孩子眼睛是不是更好?

答:不是。

孩子眼镜度数和实际眼睛度数偏差很大,看东西不清楚费劲,就会采取眯眼、歪头等行为,时间久了会导致视疲劳,从而加速近视发展。合适的眼镜可以使孩子获得一个清晰的视力,恢复双眼视功能,防止斜视、弱视等问题的出现,也更有助于控制近视度数的增长。

问:戴上近视眼镜后就一劳永逸了?

答:不是的。近视和生长发育有关,随着生长发育,度数也会发生变化。所以需要每半年进行一次复查,一旦发现度数增长后,要及时更换合适度数的眼镜。

问:戴眼镜会让眼睛变形吗?

答:眼睛变形不是因为戴眼镜引起的,而是眼轴不断增长导致的。而且因为近视镜片是凹透镜,戴上后会给人造成眼睛变小的光学效应,所以摘下眼镜后,反而感觉眼睛变大变凸,其实这是凹透镜的光学效应造成的。

问:近视不用管,成年以后做手术就好了?

答:手术只是把眼镜的度数“移植”在眼睛里,外观上不用配戴眼镜了。有些人术后不注意用眼习惯仍可能再近视,而且其近视眼的本质并没有改变,对于高度近视可能引起的眼底病变是无法改变和消除的,并且也不是人人都可以进行近视手术矫正。

孩子们的学习重要,但孩子们的身体健康更为重要,让我们一起行动起来,共同呵护好孩子们的眼睛,关注眼健康,科学防控近视!

□作者:运城市中心医院眼科主治医师 张露 

□学术支持:运城市中心医院眼科主任医师 翟俊涛


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